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L’artisanat peut faire des merveilles pour votre bien-être, en réduisant le stress, en vous aidant à vous exprimer et en améliorant votre estime de soi grâce à un sentiment d’accomplissement. Et il n’est pas nécessaire d’être un Picasso en herbe pour en récolter les fruits ; l’important n’est pas le résultat ou une création digne d’une galerie. Il s’agit de ce que l’art vous fait ressentir, de la joie de la création et de l’exploration de vos émotions. Et le Uncategorized

Il est d’ailleurs confirmé par les statistiques que 60 % des travailleurs subissent une anxiété légère à élevée au travail. L’anxiété au travail semble courante, toutefois elle ne doit pas être considérée comme un problème général. Au cas où vous en votre for intérieur votre personne identifiez tel que un individu lequel peut répandu (dans un passé) et aussi peut à ce jour l’anxiété à votre lieu de travail, il existe célérité succinct vous en votre for intérieur enseigniez à Uncategorized

Ah, le bon vieux temps – une époque où nous pouvions consacrer une matinée entière à des jeux imaginaires qui nous emmenaient dans d’autres mondes, nous adonner à des activités artistiques sans nous soucier de la qualité du projet final et nous promener sur la route sans nous soucier de qui pouvait nous voir. D’accord, nous allons enlever les lunettes roses pour une minute afin d’admettre que grandir n’est pas toujours une partie de plaisir – mais nous, les adultes, Uncategorized

Oui, partager nos sentiments, nos expériences et nos inquiétudes avec nos proches peut nous aider à gérer des émotions difficiles, mais que se passe-t-il lorsque le partage devient excessif ? Quand le fait de s’épancher sur nos expériences devient-il du dumping traumatique ? Nous connaissons tous cette personne qui partage constamment ses problèmes sans prendre le temps de réfléchir à ce que nous ressentons ou à la façon dont son partage peut nous affecter. Et parfois, une conversation normale sur Uncategorized

Le succès est ce que nous voulons tous et ce pour quoi nous travaillons dur, mais que se passe-t-il lorsque vous négligez votre santé mentale et émotionnelle pour atteindre vos rêves ? C’est bien d’être un perfectionniste, mais travailler trop dur pour atteindre ses objectifs peut nuire à son bonheur. C’est bien d’être un « un perfectionniste », mais si votre obsession du succès va trop loin, cela peut être malsain pour votre bien-être lorsque vous adoptez des habitudes telles que travailler Uncategorized

Une respiration profonde peut faire des merveilles pour votre bien-être. Pour vous aider à adopter cette pratique bénéfique, nous vous proposons trois techniques de respiration intentionnelle qui peuvent contribuer à apaiser les esprits stressés et à instaurer le calme. La respiration des lèvres pincées Cette technique consiste à prendre son temps et à être intentionnel à chaque respiration. Ralentir sa respiration peut s’avérer particulièrement utile pour les personnes souffrant d’essoufflement, car cela permet de reprendre le contrôle et de rendre Uncategorized

Traumatismes non résolus : Signes et bien plus encore ! Nous sommes très nombreux à lutter chaque jour contre des traumatismes non résolus. Nous avons tous un seuil de tolérance différent à la douleur et à la souffrance. Par conséquent, quelque chose qui est légèrement traumatisant pour vous peut être extrêmement tourmentant pour quelqu’un d’autre La plupart d’entre nous ont vécu un événement traumatisant à un moment donné de leur vie. Nous y faisons souvent face de manière saine, mais Uncategorized

Que vous rentriez tout juste d’une période de service ou que vous ayez servi il y a des décennies, être un ancien combattant peut être une expérience complexe. La vie après l’armée peut être pleine d’opportunités passionnantes, mais elle peut aussi s’accompagner d’un certain nombre de défis uniques. De plus, de nombreux anciens combattants éprouvent des symptômes de santé mentale liés à leur service militaire, parfois même des années après la fin de leur service. Lisez ce qui suit pour Uncategorized

Les acouphènes peuvent déclencher des émotions fortes et négatives comme l’anxiété, la dépression et la colère. Les patients peuvent apprendre à contrôler leurs réactions émotionnelles et ainsi dissocier les acouphènes des réactions comportementales négatives pesantes. Les thérapies comportementales, qui se concentrent sur la réaction émotionnelle du patient aux acouphènes, font partie des traitements les mieux établis et les plus efficaces pour les acouphènes pénibles. Il a été démontré de façon constante que ces approches réduisent la détresse, l’anxiété et la Uncategorized

La dissociation est une déconnexion involontaire de la réalité. C’est une façon pour l’esprit de faire face à un stress élevé, comme dans le cas d’une expérience traumatique. Il est utile de considérer que la dissociation s’inscrit dans un continuum. La plupart d’entre nous connaissent des formes légères et quotidiennes de dissociation ou de perte de contact avec le présent, comme les rêveries. C’est tout à fait normal et il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. Une dissociation plus Uncategorized

Bien que le divorce ou la séparation soit souvent le bon choix, il peut néanmoins s’accompagner de divers problèmes de santé mentale. Même lorsque les deux partenaires veulent divorcer ou se séparer, le changement peut être douloureux, et les difficultés augmentent dans les situations où les partenaires ont des objectifs, des perspectives ou des motivations contradictoires. Lorsque les difficultés liées au divorce ou à la séparation se prolongent ou s’intensifient, elles peuvent entraîner des symptômes de troubles mentaux courants comme Uncategorized