Le succès est ce que nous voulons tous et ce pour quoi nous travaillons dur, mais que se passe-t-il lorsque vous négligez votre santé mentale et émotionnelle pour atteindre vos rêves ? C’est bien d’être un perfectionniste, mais travailler trop dur pour atteindre ses objectifs peut nuire à son bonheur.
C’est bien d’être un « un perfectionniste », mais si votre obsession du succès va trop loin, cela peut être malsain pour votre bien-être lorsque vous adoptez des habitudes telles que travailler de longues heures, oublier de manger, ne pas bien dormir, etc.
Si ce type de qualité peut vous aider à atteindre la réussite scolaire et professionnelle, il peut également créer un déséquilibre dans votre vie. Les perfectionnistes peuvent oublier de prendre soin de leurs besoins ou de ceux de leur entourage.
Réaliser ses rêves, c’est bien, mais pas au prix de sa santé, de son bonheur et de sa paix mentale.
Dans ce blog, vous découvrirez les signes d’un dépassement de soi, la différence entre dépassement et réussite, et ce qu’il faut faire pour arrêter d’être un perfectionniste en permanence.
Signes d’une personne ambitieuse
Être un élève brillant n’est pas toujours une mauvaise affaire. Si quelqu’un dit que vous êtes un » surdoué », ce n’est pas nécessairement mauvais ; cela peut signifier que vous êtes intelligent et travailleur. Mais si votre réussite est constamment suivie ou atténuée par l’anxiété ou la peur de l’échec, il est peut-être temps de prendre du recul et de réévaluer vos choix.
Voici quelques signes d’une personne qui se surpasse qui peuvent vous aider à identifier votre niveau de réussite :
1. Vous vous concentrez uniquement sur le résultat
Si vous ne vous préoccupez que de l’atteinte de l’objectif et non de la manière dont vous l’atteignez, cela peut être le signe d’un dépassement de soi. Pour une personne ambitieuse, l’échec n’est pas acceptable mais constitue une source d’évaluation de sa propre valeur. Lorsque vous atteignez un objectif, vous vous sentez soulagé au lieu de vous sentir fier ou heureux de votre réussite.
2. Vous êtes un perfectionniste
Si vous êtes trop soucieux d’être parfait ou si vous avez peur d’être imparfait, cela peut être le signe d’un perfectionniste. Il n’y a pas de mal à être perfectionniste, mais lorsque votre perfectionnisme devient la source de votre anxiété et commence à nuire à votre bonheur, il peut être malsain, voire toxique.
3. Vous vous critiquez souvent
Il n’y a rien de mal à s’auto-critiquer et à se critiquer de temps en temps, mais en tant que personne ambitieuse, vous vous fixez souvent des attentes élevées et vous vous réprimandez si vous ne répondez pas à ces attentes irréalistes et élevées. Les personnes ambitieuses ont tendance à douter d’elles-mêmes et le stress lié au fait d’arriver au bout peut les rendre anxieuses en permanence.
4. Vous êtes souvent préoccupé par l’avenir
Comme vous êtes plus soucieux d’éviter l’échec, vous avez toujours tendance à vous inquiéter (parfois à trop vous inquiéter) de l’avenir plutôt que de vivre dans le présent. Lorsque vous êtes trop préoccupé par l’avenir qui n’est pas encore arrivé, vous avez tendance à ignorer le présent et ce que vous avez ici et maintenant.
5. Vous travaillez au-delà de vos capacités
Si vous vous retrouvez à travailler tout le temps et à vous attaquer à des tâches qui dépassent vos capacités, cela peut être un autre signe de dépassement de soi. Vous prenez rarement des vacances ou faites rarement des pauses lorsque vous travaillez. Si ce comportement prévaut depuis longtemps, c’est le signe que vous vous surmenez.
6. Vous êtes sujet à des crises émotionnelles
Atteindre des objectifs qui dépassent vos capacités peut vous soumettre à beaucoup de stress et à des attentes irréalistes de la part des autres, ce qui, à son tour, peut vous rendre plus enclin à des débordements émotionnels. Lorsque vous êtes toujours sur les nerfs, les émotions peuvent s’emballer si vous ne savez pas comment les compartimenter.
7. Vous avez tendance à tout faire en même temps
Outre le fait de travailler dur, vous êtes également impliqué dans tout ce que vous faites. Par exemple, à l’école, vous êtes membre de tous les clubs. Au travail, vous vous portez volontaire pour tout. Et si le fait d’être impliqué dans tout peut être une excellente idée, cela peut conduire à l’épuisement.
8. Vous êtes motivé par votre peur
Si vous êtes motivé par la peur pour atteindre vos objectifs, cela peut être le signe que vous êtes perfectionniste. Ce type de motivation peut être un signe d’anxiété. Vous vous efforcez d’éviter l’échec plutôt que de chercher à atteindre le résultat souhaité.
Ce type de comportement peut souvent être source de détresse, d’inquiétude et d’anxiété, ce qui peut avoir un impact sur votre estime de soi et votre confiance en vous.
Performances excessives ou performances élevées
Quelle est la différence entre les personnes très performantes et celles qui se surpassent ?
Les perfectionnistes se concentrent davantage sur l’atteinte de la fin et sur le résultat que sur le parcours qu’ils suivent. Pour eux, la réussite consiste à atteindre la ligne d’arrivée. Les perfectionnistes ne se soucient pas tant de la fin que d’atteindre la fin.
Les personnes très performantes se concentrent également sur l’atteinte de leurs objectifs, mais elles font plus d’efforts sur leurs performances que sur l’atteinte de la fin.
Le succès ne consiste pas à atteindre votre objectif ou à cocher des trucs sur votre liste, mais à prendre en compte les tribulations auxquelles vous êtes confronté, le voyage que vous entreprenez et ce que vous apprenez de vos erreurs en cours de route.
Comment arrêter d’être un élève brillant ?
Si vous êtes un » surdoué » qui se sent souvent anxieux, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour assurer un bon équilibre émotionnel, social et mental :
1. Réfléchissez à vos objectifs
Lorsque vous commencez à fixer vos objectifs, prenez un peu de recul pour les examiner. Pourquoi sont-ils importants ? Cet objectif est-il important pour vous ? Que ressentirez-vous lorsque vous atteindrez cet objectif ? Cet objectif est-il réaliste ? Le fait de réfléchir à vos objectifs vous aidera à comprendre pourquoi vous les poursuivez.
2. Prenez soin de vous
Lorsque vous vous efforcez de travailler dur, prenez également le temps de prendre soin de vous. Veillez à ne pas négliger votre santé mentale et émotionnelle pour atteindre vos objectifs. Faites des pauses fréquentes, récompensez-vous et faites chaque jour une activité qui vous aidera à améliorer votre bien-être.
3. Renouez avec les personnes qui vous sont chères
Dans votre course pour tout réaliser en même temps, vos relations avec vos proches pourraient en pâtir. Il est important de vous rappeler de vous connecter (ou de vous reconnecter) avec vos proches. Saviez-vous que des relations sociales saines peuvent aussi vous aider à réussir ? Prenez du temps pour vos proches.
Réflexions d’un écrivain
Il peut être bon de se surpasser, mais pas si cela vous coûte votre bonheur et votre bien-être émotionnel. Parfois, cela peut augmenter votre stress, entraîner de mauvaises relations sociales et même provoquer la peur de l’échec.
Heureusement, il existe des moyens de cesser d’être toujours trop performant et de prendre du recul pour vous concentrer sur la qualité plutôt que sur la quantité de votre réussite.