La perte d’un être cher est l’une des épreuves les plus difficiles à surmonter. La période des fêtes peut rendre la douleur encore plus intense, car les souvenirs et les traditions partagés avec cette personne nous manquent davantage.
Il peut être difficile de savoir comment gérer la nouvelle année sans cette personne, mais il existe des moyens de faire face à votre deuil et de vous sentir un peu moins seul.
-Prendre soin de soi
Il est important de prendre soin de soi physiquement et émotionnellement pendant cette période difficile. Mangez des aliments sains, faites de l’exercice régulièrement et essayez de dormir suffisamment. Il est également important de prendre du temps pour vous détendre et de faire des activités qui vous apportent de la joie.
-Parler de ses émotions
Il est normal de ressentir de la tristesse, de la colère et de la culpabilité après la perte d’un être cher. Il est important de parler de ces émotions avec des amis et des membres de la famille en qui vous avez confiance, ou avec un thérapeute.
Cela vous aidera à gérer vos émotions et à vous sentir un peu moins seul.
-Modifier les traditions
Il est normal de vouloir continuer à célébrer les fêtes comme avant, mais il peut être difficile de le faire sans l’être cher que vous avez perdu. Il est important de se rappeler que vous n’êtes pas obligé de suivre les traditions exactement comme avant et de les adapter si nécessaire.
Vous pouvez essayer de nouvelles traditions ou de célébrer les fêtes de manière différente pour vous aider à vous sentir mieux.
-S’entourer de personnes positives
Il est important de s’entourer de personnes positives qui vous soutiendront et vous écouteront pendant cette période difficile.
Cela peut être des amis, des membres de la famille ou des membres d’un groupe de soutien pour les personnes endeuillées.
Il est important de se rappeler que le deuil est un processus personnel et qu’il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de faire face à la perte d’un être cher.
Il est important d’écouter vos besoins émotionnels et de prendre soin de vous pendant cette période difficile.