Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (3/4) Partie 3 : Stratégies d’autosoins à l’université Le maintien d’un sommeil, d’un régime alimentaire et d’une routine d’exercice sains est une chose que les étudiants laissent souvent tomber, même s’il peut sembler intuitif d’aborder ces facteurs lorsque le niveau de stress augmente.…
Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (2/4) Qu’est-ce que l’anxiété ? Les troubles anxieux impliquent une anxiété, une inquiétude ou une peur persistante qui interfère avec le fonctionnement quotidien. Il existe différents types de troubles anxieux, comme le trouble d’anxiété généralisée, l’anxiété sociale et le trouble panique. Les troubles…
La pandémie de COVID-19 a perturbé de nombreux aspects de notre vie, notamment la qualité de notre sommeil nocturne. Ces conseils peuvent vous aider à surmonter l’insomnie et à prendre le repos dont vous avez besoin. Vous avez un problème de sommeil ? La pandémie mondiale de coronavirus a beaucoup changé notre vie au cours…
Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (1/4) L’université est une période passionnante pour les étudiants, mais aussi une période qui pose souvent des défis. Non seulement vous êtes dans un nouvel environnement et peut-être loin de chez vous pour la première fois, mais en plus, la tranche d’âge des…
Centre d’hypnose et d’hypnothérapie Liège – Catherine Simon Qui suis-je ? Dans le domaine depuis plus de 30 ans, j’exerce en parallèle dans le domaine médical depuis 36 ans. J’ai commencé par me former comme coach sportif ayant pratiqué le triathlon depuis l’âge de 6 ans et j’ai proposé des cours collectifs yoga, abdos, école…
Faites un plan. Si vous avez l’habitude de laisser les autres violer vos limites, il n’est pas facile de reprendre le contrôle. Préparez-vous à la réussite en examinant attentivement vos objectifs et les obstacles potentiels. Quels sont les changements les plus importants que vous espérez réaliser ? Y a-t-il quelque chose que vous avez essayé…
Conseil n°4 : Trouvez d’autres moyens de vous définir Pour beaucoup d’entre nous, notre travail façonne nos identités et définit qui nous sommes. Après tout, lorsque vous rencontrez quelqu’un de nouveau, l’une des premières questions qu’il vous pose est : « Que faites-vous ? Lorsque nous perdons notre emploi, nous ressentons une perte de soi. Mais…
Vous connaissez quelqu’un qui s’attend à une admiration constante, qui se croit meilleur que les autres, mais qui s’emballe à la moindre critique ? Ces conseils peuvent vous aider à reconnaître et à faire face à un narcissique. Qu’est-ce que le trouble de la personnalité narcissique (TNP) ? Le mot narcissisme est souvent utilisé dans…
Bien que le stress lié à la perte d’un emploi puisse sembler écrasant, il existe de nombreuses possibilités pour prendre le contrôle de la situation, garder le moral et trouver un nouvel objectif. Le stress lié à la perte d’un emploi Que vous ayez été licencié, réduit en effectifs, forcé à prendre une retraite anticipée…
Centre d’hypnose et d’hypnothérapie Liège – Ana Elens Qui suis-je ? Je suis Ana Elens, hypnothérapeute, coach et constellatrice familiale, fondatrice du Centre Santé & Bien-être de Blegny. Formée à l’Université catholique de Louvain en coaching, j’ai complété mon parcours par des formations en hypnose conversationnelle, thérapie brève, constellations familiales et thérapie assistée par le…