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Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (4/4) L’université est une période passionnante et nouvelle dans votre vie ; cependant, il est aussi parfaitement normal et courant de se sentir hésitant. Passer à l’université signifie entrer dans une nouvelle étape de la vie, ce qui peut provoquer beaucoup d’anxiété chez de nombreux étudiants universitaire de première année. Soyez sûr en quoi résident les options sur la aussi qu’étudiant du primaire cycle, investissez parmi passer vos Thérapie Adulte

Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (3/4) Partie 3 : Stratégies d’autosoins à l’université Le maintien d’un sommeil, d’un régime alimentaire et d’une routine d’exercice sains est une chose que les étudiants laissent souvent tomber, même s’il peut sembler intuitif d’aborder ces facteurs lorsque le niveau de stress augmente. Pour éviter de devenir trop stressé, assurez-vous que votre emploi du temps est raisonnable ; il peut être facile de se surcharger de responsabilités liées Thérapie Adulte

Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (2/4) Qu’est-ce que l’anxiété ? Les troubles anxieux impliquent une anxiété, une inquiétude ou une peur persistante qui interfère avec le fonctionnement quotidien. Il existe différents types de troubles anxieux, comme le trouble d’anxiété généralisée, l’anxiété sociale et le trouble panique. Les troubles anxieux peuvent souvent survenir dans des environnements universitaires très stressants, et il est important de reconnaître quand votre niveau d’anxiété interfère avec votre bonheur et Thérapie Adulte

Problèmes de sommeil pendant le coronavirus La pandémie de COVID-19 a perturbé de nombreux aspects de notre vie, notamment la qualité de notre sommeil nocturne. Ces conseils peuvent vous aider à surmonter l’insomnie et à prendre le repos dont vous avez besoin. Vous avez un problème de sommeil ? La pandémie mondiale de coronavirus a beaucoup changé notre vie au cours des derniers mois, et cela inclut nos habitudes de sommeil. L’isolement, la perte de travail, les soucis économiques et Thérapie Adulte

Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (1/4) L’université est une période passionnante pour les étudiants, mais aussi une période qui pose souvent des défis. Non seulement vous êtes dans un nouvel environnement et peut-être loin de chez vous pour la première fois, mais en plus, la tranche d’âge des étudiants a la plus forte prévalence de maladies mentales de tous les groupes d’âge. Ces maladies peuvent inclure l’anxiété, la dépression, le TDAH, les difficultés Thérapie Adulte

Trouble de la personnalité narcissique (2/2) Faites un plan. Si vous avez l’habitude de laisser les autres violer vos limites, il n’est pas facile de reprendre le contrôle. Préparez-vous à la réussite en examinant attentivement vos objectifs et les obstacles potentiels. Quels sont les changements les plus importants que vous espérez réaliser ? Y a-t-il quelque chose que vous avez essayé dans le passé avec le narcissique qui a fonctionné ? Quelque chose qui n’a pas fonctionné ? Quel est Thérapie Adulte

La perte d’emploi et le stress lié au chômage (2/2) Conseil n°4 : Trouvez d’autres moyens de vous définir Pour beaucoup d’entre nous, notre travail façonne nos identités et définit qui nous sommes. Après tout, lorsque vous rencontrez quelqu’un de nouveau, l’une des premières questions qu’il vous pose est : « Que faites-vous ? Lorsque nous perdons notre emploi, nous ressentons une perte de soi. Mais il est important de se rappeler que le fait d’être au chômage ne doit pas Thérapie Adulte

Trouble de la personnalité narcissique Vous connaissez quelqu’un qui s’attend à une admiration constante, qui se croit meilleur que les autres, mais qui s’emballe à la moindre critique ? Ces conseils peuvent vous aider à reconnaître et à faire face à un narcissique. Qu’est-ce que le trouble de la personnalité narcissique (TNP) ? Le mot narcissisme est souvent utilisé dans notre culture égoïste et axée sur les célébrités, pour décrire une personne qui semble excessivement vaniteuse ou imbue d’elle-même. Mais Thérapie Adulte

La perte d’emploi et le stress lié au chômage Bien que le stress lié à la perte d’un emploi puisse sembler écrasant, il existe de nombreuses possibilités pour prendre le contrôle de la situation, garder le moral et trouver un nouvel objectif. Le stress lié à la perte d’un emploi Que vous ayez été licencié, réduit en effectifs, forcé à prendre une retraite anticipée ou que vous ayez vu votre travail contractuel se tarir, perdre son emploi est l’une des Thérapie Adulte