Une respiration profonde peut faire des merveilles pour votre bien-être. Pour vous aider à adopter cette pratique bénéfique, nous vous proposons trois techniques de respiration intentionnelle qui peuvent contribuer à apaiser les esprits stressés et à instaurer le calme. La respiration des lèvres pincées Cette technique consiste à prendre son temps et à être intentionnel à chaque respiration. Ralentir sa respiration peut s’avérer particulièrement utile pour les personnes souffrant d’essoufflement, car cela permet de reprendre le contrôle et de rendre Uncategorized
Traumatismes non résolus : Signes et bien plus encore ! Nous sommes très nombreux à lutter chaque jour contre des traumatismes non résolus. Nous avons tous un seuil de tolérance différent à la douleur et à la souffrance. Par conséquent, quelque chose qui est légèrement traumatisant pour vous peut être extrêmement tourmentant pour quelqu’un d’autre La plupart d’entre nous ont vécu un événement traumatisant à un moment donné de leur vie. Nous y faisons souvent face de manière saine, mais Uncategorized
Que vous rentriez tout juste d’une période de service ou que vous ayez servi il y a des décennies, être un ancien combattant peut être une expérience complexe. La vie après l’armée peut être pleine d’opportunités passionnantes, mais elle peut aussi s’accompagner d’un certain nombre de défis uniques. De plus, de nombreux anciens combattants éprouvent des symptômes de santé mentale liés à leur service militaire, parfois même des années après la fin de leur service. Lisez ce qui suit pour Uncategorized
Les acouphènes peuvent déclencher des émotions fortes et négatives comme l’anxiété, la dépression et la colère. Les patients peuvent apprendre à contrôler leurs réactions émotionnelles et ainsi dissocier les acouphènes des réactions comportementales négatives pesantes. Les thérapies comportementales, qui se concentrent sur la réaction émotionnelle du patient aux acouphènes, font partie des traitements les mieux établis et les plus efficaces pour les acouphènes pénibles. Il a été démontré de façon constante que ces approches réduisent la détresse, l’anxiété et la Uncategorized
La dissociation est une déconnexion involontaire de la réalité. C’est une façon pour l’esprit de faire face à un stress élevé, comme dans le cas d’une expérience traumatique. Il est utile de considérer que la dissociation s’inscrit dans un continuum. La plupart d’entre nous connaissent des formes légères et quotidiennes de dissociation ou de perte de contact avec le présent, comme les rêveries. C’est tout à fait normal et il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. Une dissociation plus Uncategorized
Bien que le divorce ou la séparation soit souvent le bon choix, il peut néanmoins s’accompagner de divers problèmes de santé mentale. Même lorsque les deux partenaires veulent divorcer ou se séparer, le changement peut être douloureux, et les difficultés augmentent dans les situations où les partenaires ont des objectifs, des perspectives ou des motivations contradictoires. Lorsque les difficultés liées au divorce ou à la séparation se prolongent ou s’intensifient, elles peuvent entraîner des symptômes de troubles mentaux courants comme Uncategorized
Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (4/4) L’université est une période passionnante et nouvelle dans votre vie ; cependant, il est aussi parfaitement normal et courant de se sentir hésitant. Passer à l’université signifie entrer dans une nouvelle étape de la vie, ce qui peut provoquer beaucoup d’anxiété chez de nombreux étudiants universitaire de première année. Soyez sûr en quoi résident les options sur la aussi qu’étudiant du primaire cycle, investissez parmi passer vos Thérapie Adulte
Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (3/4) Partie 3 : Stratégies d’autosoins à l’université Le maintien d’un sommeil, d’un régime alimentaire et d’une routine d’exercice sains est une chose que les étudiants laissent souvent tomber, même s’il peut sembler intuitif d’aborder ces facteurs lorsque le niveau de stress augmente. Pour éviter de devenir trop stressé, assurez-vous que votre emploi du temps est raisonnable ; il peut être facile de se surcharger de responsabilités liées Thérapie Adulte
Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (2/4) Qu’est-ce que l’anxiété ? Les troubles anxieux impliquent une anxiété, une inquiétude ou une peur persistante qui interfère avec le fonctionnement quotidien. Il existe différents types de troubles anxieux, comme le trouble d’anxiété généralisée, l’anxiété sociale et le trouble panique. Les troubles anxieux peuvent souvent survenir dans des environnements universitaires très stressants, et il est important de reconnaître quand votre niveau d’anxiété interfère avec votre bonheur et Thérapie Adulte
Problèmes de sommeil pendant le coronavirus La pandémie de COVID-19 a perturbé de nombreux aspects de notre vie, notamment la qualité de notre sommeil nocturne. Ces conseils peuvent vous aider à surmonter l’insomnie et à prendre le repos dont vous avez besoin. Vous avez un problème de sommeil ? La pandémie mondiale de coronavirus a beaucoup changé notre vie au cours des derniers mois, et cela inclut nos habitudes de sommeil. L’isolement, la perte de travail, les soucis économiques et Thérapie Adulte
Sécurité et santé mentale au collège : Stratégies d’autogestion de la santé (1/4) L’université est une période passionnante pour les étudiants, mais aussi une période qui pose souvent des défis. Non seulement vous êtes dans un nouvel environnement et peut-être loin de chez vous pour la première fois, mais en plus, la tranche d’âge des étudiants a la plus forte prévalence de maladies mentales de tous les groupes d’âge. Ces maladies peuvent inclure l’anxiété, la dépression, le TDAH, les difficultés Thérapie Adulte
La masso-thérapie, l’une des plus traditionnelles pratiques de guérison holistique, consiste à pétrir les muscles et les tissus mous pour améliorer le bien-être et soulager les tensions tendues. Cette thérapie consiste à appliquer une légère pression sur les muscles et les ligaments pour aider à soulager la douleur. De référence à travers beaucoup de fiertés désuettes comme les de fait les Souverain pontife désuets, tous les Égouttoir, ces Indiens dans ce cas vous ne devez vous demander d’autres, une massothérapie Uncategorized
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